След като ви запознахме с първите пет асани, начина по който се изпълняват и основните им ползи, то днес ще ви представим още пет пози, които са достъпни за всеки. Поза Свещ За да изпълним поза Свещ е необходимо: – Лягаме по гръб. Повдигаме краката, бедрата и гърба, така че да сме изправени високо на […]
В основата на древната индийска философия йога, освен упражнения за подобряване на физическата активност, тонус и концентрация, залягат и стриктни правила, свързани с храненето. То се отразява върху цялостния здравен профил на човек. В никакъв случай не може да се каже, че йогата трябва да се практикува със строга диета, тъй като в разбирането за […]
За да покажем, че йога е възможна за всеки, днес решихме да изберем за вас пет пози (асани), които не са никак трудни, напълно подходящи са за начинаещи и същевременно носят благоприятни ползи на практикуващия. Ще разберете как да застанете във всяка една от тях и какво да очаквате като ефект върху себе си. Поза […]
Себеопознаването и възприемането на всичките щрихи от картината на собствената ни същност стоят в основата на стройната система от физически и умствени активности – йога. Много от незапознатите с философията на древното индийско учение смятат, че то е предназначено за хора с неограничено свободно време и спокойно ежедневие. Истина е, че времето и спокойствието са […]
Въпреки че йогата възниква преди хиляди години като философия на живот, създадена и предавана основно от мъже, в днешно време тази практика е много по-широко разпространена сред дамите. Според проучване в САЩ, 77% от практикуващите йога са жени. Вероятно различни фактори от съвременния живот са дали отражение върху спортните предпочитания на мъжа, който обаче в повечето […]
Преди да усвоите изкуството на медитацията, има различни етапи на това състояние на духа, през които преминавате. Целият процес на „обучение” на ума се развива през тях. Всеки етап има своите собствени отличителни характеристики, предизвикателства за преодоляване и специфични техники за работа с тези предизвикателства. Преминаването през този процес носи постепенно подобряване на способностите на […]
Древните индуси едва ли са вярвали до каква степен ще се развие заветът им през вековете. Факт е обаче, че тази проста и същевременно съвършена система от упражнения за духа и тялото – Йога, е претърпяла всевъзможни трансформации, адаптирайки се към живота на модерния човек. Именно днес повече от всякога копнеем да намерим баланса и […]
Проблеми с перисталтиката? Йога има решение Ежедневният стрес, динамика, ангажименти, липсата на време за отдих и спокойно хранене – това са част от факторите, които при мнозина от нас причиняват проблем с перисталтиката. Именно тези „невидими“ неразположения допринасят за ниско самочувствие, лошо настроение и потиснатост. Според съвременните научни изследвания, процентът на хората с оплаквания от […]
Бременността е най-прекрасният период от живота на жената, но и същевременно с това изправя пред нея редица трудности. Изискванията към организма се повишават, тъй като трябва да задоволява собствените си нужди, но и тези на растящия в утробата ѝ нов живот. В тялото на майката бързо се развиват най-различни процеси, които неминуемо се отразяват на […]
Възникнало преди хиляди години, индийското философско учение Йога е с доказано благоприятно въздействие освен върху второстепенните като значение аспекти на физическото и психическо здраве – тонус, настроение и т.н., но и върху първостепенни – обмяна на веществата, нервна система, опорно-двигателен апарат и др. Като при всеки нерадикален метод, въздействието на йогата върху тялото ни се […]
АЛТЕРА.БГ социални медии